Günter Schallenmüller

Psychotherapie - Methoden

Zunächst gehe ich einfach davon aus, was mir selber am besten geholfen hat.

Am Anfang war die Frage: Was habe ich eigentlich!

Daher ist mir die Aufklärung und Information über die Krankheit sehr wichtig. Am Beginn steht in der Regel die Wissensvermittlung in Form von

Psychoedukation.

Hierzu kann gerne auch an einem der Seminare / Kurse teilgenommen werden.

Dann folgen Therapien, die mir während der Ausbildung begegnet sind,

• wie aus der

Positiven Psychotherapie

mit der positiven Deutung der Krankheiten. Wie z.B.

"Depression ist die Fähigkeit mit tiefster Emotionalität auf Konflikte zu reagieren."

• aus der

Akzeptanz - Commitment - Therapie

Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie („ACT“ als ganzes Wort gesprochen) entwickelt sich seit den 1990er-Jahren. Damit wendet sich die Verhaltenstherapie mit ihrem wissenschaftlichen Ansatz den komplexen Phänomenen des menschlichen Denkens und Fühlens zu.

In der ACT werden sowohl Akzeptanz- und Achtsamkeitsstrategien als auch Strategien der Verhaltensänderung und des engagierten Handelns eingesetzt. Mit einer Erhöhung der sogenannten psychischen Flexibilität wird ein wertorientiertes Leben unter ständig wechselnden inneren und äußeren Lebensbedingungen gefördert. Psychische Flexibilität bedeutet, dass eine Person sich ihrer gegenwärtigen Erfahrung bereitwillig öffnet und gleichzeitig beherzt handelt, wie es ihren ganz persönlichen eigenen Werten entspricht. So kann ein reiches und sinnerfülltes Leben werden und vergehen.

• und auch aus der Kognitiven Verhaltenstherapie.

• und der Interpersonellen Psychotherapie.

Wenn Sie mögen, werden wir uns auch die Themen Entspannung und Achtsamkeit anschauen.

Und auch das Selbstwertgefühl und die Selbstakzeptanz.

Sie entscheiden, welchen Weg wir einschlagen. Ich werde Sie bei diesem Weg so lange wie notwendig begleiten.

Lichttherapie

Eine saisonabhängige Depression (Winterdepression) kann sehr erfolgreich mit hellem Licht behandelt werden. Aus diesem Grund besteht die Möglichkeit, dass Sie bei uns eine Lichttherapie durchführen können.

Bitte sprechen Sie uns hierzu an!

Wachtherapie

Wachtherapie wird auch Schlafentzugstherapie genannt. Wie es das Wort schon sagt, werden sie während der Wachtherapie eine gesamte Nacht (und den Folgetag bis 18:00 Uhr) wach bleiben. Hierdurch wird bei vielen an einer Depression erkrankten Menschen eine antidepressive Wirkung erzielt. Die genaue Wirkweise der Wachtherapie ist bisher noch unklar. Beobachtungen, dass depressive Beschwerden nach einer durchwachten Nacht gelindert sein können, gibt es aber schon lange und wurden erstmals 1971 systematisch untersucht.

Bitte sprechen Sie uns hierzu an!

Kurse und Workshops

für Menschen mit einer unipolaren Depression

• Kurs 1             Depression verstehen und bewältigen

• Kurs 3             Depression: Denken - Fühlen - Verhalten (oder andersrum)

• Kurs 4             Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie der Depression

für Angehörige und Freunde von Menschen mit einer unipolaren Depression

• Kurs 2             Depression verstehen und bewältigen

Die Kurse werden in Kleingruppen - sechs bis acht Teilnehmern - durchgeführt.

Bitte nehmen Sie bei Interesse Kontakt auf. Zu jedem Kurs ist ein Vorgespräch notwendig.

Die Beschreibung der Kurse und weitere Angebote finden Sie >> hier <<.